-
Brottarbröder : en fight för livet
Inbunden bok. Mondial. 2020. 213 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789189061736
- Titel
- Brottarbröder : en fight för livet
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- Mondial
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 213 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 148 x 216 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 392 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Historien om Martin och Jimmy Lidberg skulle kunna vara en framgångssaga om hur två bröder från Farsta kom att bli bäst i världen. Men den viktigaste berättelsen är en annan -- och den handlar om att besegra sin egen historia.Brödernas pappa är en legend inom spelkretsar i Stockholm. Han är charmig och karismatisk, en omtyckt man full av äventyr och upptåg. Men för de som står honom nära kretsar livet kring ett skenande spelmissbruk, enorma skulder, ständiga lögner och dödshot från kriminella. Och mitt i allt står en mamma som försöker hålla ihop en familj.Brottarbröder är en hårdkokt och gripande uppväxtskildring om broderskap, kamp och hur ens inre driv kan ta en till oanade höjder -- eller rakt ut över stupet.*Martin och Jimmy Lidberg hör båda till Sveriges absolut bästa brottare genom tiderna, med OS-, VM- och EM-medaljer på meritlistan.
Mondial 9789189061736 -
Kombinationsträning med Martin Lidberg
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 1 uppl. 2007. 238 sidor.
Nyskick. Portot gäller oavsett antal böcker. - Martin Lidbergs metod ger styrka, balans, koordination och kondition.
En världsmästare i brottning med massor av muskler vinner plötsligt en danstävling och börjar nästan likna Fred Astaire hur gick det till? Till läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185433285
- Titel
- Kombinationsträning med Martin Lidberg
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 238 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 195 x 210 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 550 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Martin Lidbergs metod ger styrka, balans, koordination och kondition.
En världsmästare i brottning med massor av muskler vinner plötsligt en danstävling och börjar nästan likna Fred Astaire hur gick det till? Till att börja med handlar det om en målmedveten satsning på att alltid vilja bli bäst. Dessutom är den träning som brottare genomför en bra grund för att både bli stark, smidig, koordinerad och uthållig.
Martin Lidberg och idrottsforskaren Johnny Nilsson ger här en guidning i kombinationsträningens spännande och omväxlande värld. Alla som vill få en bättre basfysik och helhetsfysik har nytta av den här boken. Motionärer, idrottsaktiva på olika nivåer samt tränare får tillgång till ett stort kartotek av övningar som kan utveckla den egna respektive andras fysik. Oavsett om du är elitidrottare eller inte så mår du bra av att träna allsidigt, vilket också kan ge långsiktigt bra resultat.
Teori och övningsbank
Kombinationsträning inleds med ett teoriavsnitt med bakgrundskunskaper som du som läsare och användare kan ha nytta av för att förstå tankarna bakom träningsformerna i boken. Huvuddelen av boken innehåller exempel på olika träningsövningar och merparten av dessa är av typen helhetsövningar, det vill säga övningar som ställer krav på både styrka och kondition samt koordination och balans. Dessutom ges exempel på typiska kombinationsträningsprogram för motionärer (bas), tävlingsaktiva (avancerad) och elit (elit). Träningsprogrammen bygger på övningar från övningsbanken i boken.
Foppa och Carro kombinationstränar enligt Martins koncept
I många av bokens övningar får du ut både styrka, balans, smidighet och uthållighet i en och samma övning. Därför är det inte så konstigt att många av världens största idrottare genom åren vänt sig till brottningen för att få kunskap om bättre helhetsfysik. Inom brottningen, som är väldens äldsta idrottsgren, har man lång erfarenhet av övningar som ger den fysik som en framgångsrik atlet idag behöver för att lyckas och även för att minimera skaderisken som idrotten idag medför. Även i Sverige har vi många exempel på framgångsrika idrottare och föreningar inom olika idrotter som byggt upp sin fysik genom brottningens framgångsrika träningskoncept. Carolina Klüft, Peter Forsberg och Frölunda Hockey är några som har använt brottningens kombinationsträningskoncept. Då har det inte handlat om ren brottningsträning, utan att ta del av träningsmetoder och övningar som ger en helhetsfysik som är svår att komma åt på annat sätt.
Rolig, inspirerande och tuff träning
De flesta av bokens övningar utförs i par och är mycket väl lämpade till allt från den glada motionären som vill optimera sin fysik eller få en finare kropp och hållning, till elitidrottaren som vill bli bäst i världen. Eftersom det är utövaren som bestämmer tempot och styrkan i övningarna så kan man alltid anpassa träningen till sin egen kapacitet och förmåga. Många av övningarna är också att rekommendera för dem som vill förbättra sin motorik och smidighet, oavsett ålder.
SISU Idrottsböcker 1 9789185433285 -
Din personlige tränare Martin Lidberg : så ko...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2012. 143 sidor.
Mycket gott skick. Varsamt läst, men snedläst. Lätt bruksslitage.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630504
- Titel
- Din personlige tränare Martin Lidberg : så kommer du i ditt livs form
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 201 x 266 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 728 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du ha hjälp av en av Sveriges bästa personliga tränare? Martin Lidberg är inte bara Let´s Dance-vinnare och världsmästare i brottning – han har också en lång karriär inom just personlig träning. Han har inspirerat och hjälpt allt ifrån barnfamiljer till idrottare på elitnivå att prestera och nå sina högt uppsatta mål.Men den här boken handlar inte bara om att få en vacker och vältränad kropp – även om det blir det synliga resultatet. Den handlar dessutom om hur du ska kan tänka för att ta dig dit, hur du skapar en hälsosam kropp även på insidan och framför allt hur du gör för att känna lust till förändring och till din träning.Martin kommer att hjälpa dig att hitta motivationen, stärka ditt självförtroende, informera dig om kosten och ge dig rätt övningar och program. Han bjuder på inte mindre är 70 övningar för hemmet – med bara några få enkla redskap som hantlar, gummiband eller pilatesboll. Allt du behöver göra är att bestämma dig för om du vill att det ska ta 4 eller 12 veckor att nå dina mål!”Att få vägleda och hjälpa människor att nå sina mål och till att må bättre är något jag verkligen brinner för, dessutom ger det mig själv positiv energi och mycket glädje att få se människor lyckas.”Ur innehålletKoppla greppet om drömkroppen, hitta och behåll motivationen, sätt upp mål – och håll koll på dem!, ladda med rätt mat, rätt träning för din kropp, att bygga muskler, träning som förbränner, övningsbank (70 övningar), den hårda och snabba vägen – träningsprogram för 4 veckor, bygg drömkroppen från grunden – träningsprogram för 12 veckor.
Fitnessförlaget 9789173630504 -
Kombinationsträning med Martin Lidberg: 150 ö...
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 2007. 238 sidor.
Mycket gott skick. 508 gram.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789185433285
- Titel
- Kombinationsträning med Martin Lidberg
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 238 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 195 x 210 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 550 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Martin Lidbergs metod ger styrka, balans, koordination och kondition.
En världsmästare i brottning med massor av muskler vinner plötsligt en danstävling och börjar nästan likna Fred Astaire hur gick det till? Till att börja med handlar det om en målmedveten satsning på att alltid vilja bli bäst. Dessutom är den träning som brottare genomför en bra grund för att både bli stark, smidig, koordinerad och uthållig.
Martin Lidberg och idrottsforskaren Johnny Nilsson ger här en guidning i kombinationsträningens spännande och omväxlande värld. Alla som vill få en bättre basfysik och helhetsfysik har nytta av den här boken. Motionärer, idrottsaktiva på olika nivåer samt tränare får tillgång till ett stort kartotek av övningar som kan utveckla den egna respektive andras fysik. Oavsett om du är elitidrottare eller inte så mår du bra av att träna allsidigt, vilket också kan ge långsiktigt bra resultat.
Teori och övningsbank
Kombinationsträning inleds med ett teoriavsnitt med bakgrundskunskaper som du som läsare och användare kan ha nytta av för att förstå tankarna bakom träningsformerna i boken. Huvuddelen av boken innehåller exempel på olika träningsövningar och merparten av dessa är av typen helhetsövningar, det vill säga övningar som ställer krav på både styrka och kondition samt koordination och balans. Dessutom ges exempel på typiska kombinationsträningsprogram för motionärer (bas), tävlingsaktiva (avancerad) och elit (elit). Träningsprogrammen bygger på övningar från övningsbanken i boken.
Foppa och Carro kombinationstränar enligt Martins koncept
I många av bokens övningar får du ut både styrka, balans, smidighet och uthållighet i en och samma övning. Därför är det inte så konstigt att många av världens största idrottare genom åren vänt sig till brottningen för att få kunskap om bättre helhetsfysik. Inom brottningen, som är väldens äldsta idrottsgren, har man lång erfarenhet av övningar som ger den fysik som en framgångsrik atlet idag behöver för att lyckas och även för att minimera skaderisken som idrotten idag medför. Även i Sverige har vi många exempel på framgångsrika idrottare och föreningar inom olika idrotter som byggt upp sin fysik genom brottningens framgångsrika träningskoncept. Carolina Klüft, Peter Forsberg och Frölunda Hockey är några som har använt brottningens kombinationsträningskoncept. Då har det inte handlat om ren brottningsträning, utan att ta del av träningsmetoder och övningar som ger en helhetsfysik som är svår att komma åt på annat sätt.
Rolig, inspirerande och tuff träning
De flesta av bokens övningar utförs i par och är mycket väl lämpade till allt från den glada motionären som vill optimera sin fysik eller få en finare kropp och hållning, till elitidrottaren som vill bli bäst i världen. Eftersom det är utövaren som bestämmer tempot och styrkan i övningarna så kan man alltid anpassa träningen till sin egen kapacitet och förmåga. Många av övningarna är också att rekommendera för dem som vill förbättra sin motorik och smidighet, oavsett ålder.
SISU Idrottsböcker 9789185433285 -
Brottarbröder : en fight för livet
Pocketbok. Mondial. 2021. 213 sidor.
Nyskick. Förlagsny och oläst
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789180020664
- Titel
- Brottarbröder : en fight för livet
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- Mondial
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 213 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 124 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Historien om Martin och Jimmy Lidberg skulle kunna vara en framgångssaga om hur två bröder från Farsta kom att bli bäst i världen. Men den viktigaste berättelsen är en annan -- och den handlar om att besegra sin egen historia.Brödernas pappa är en legend inom spelkretsar i Stockholm. Han är charmig och karismatisk, en omtyckt man full av äventyr och upptåg. Men för de som står honom nära kretsar livet kring ett skenande spelmissbruk, enorma skulder, ständiga lögner och dödshot från kriminella. Och mitt i allt står en mamma som försöker hålla ihop en familj.Brottarbröder är en hårdkokt och gripande uppväxtskildring om broderskap, kamp och hur ens inre driv kan ta en till oanade höjder -- eller rakt ut över stupet.*Martin och Jimmy Lidberg hör båda till Sveriges absolut bästa brottare genom tiderna, med OS-, VM- och EM-medaljer på meritlistan.
Mondial 9789180020664 -
Träna med medicinboll ( DVD-skivan med övning...
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 1:a uppl. 2010. 88 sidor.
Nära nyskick. Pytte små slitage på pärms kanter. 22 cm x 14,8 cm. 279 gram. (låda20231014-2?0).
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185433926
- Titel
- Träna med medicinboll
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 88 sidor
- Bandtyp
- Spiral
- Mått
- 210 x 150 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 276 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Medicinbollträning har varit en populär träningsform i snart ett sekel. Ett av de viktigaste kännetecken är att träningen är funktionell, det vill säga att den involverar både balans och koordination i själva styrketräningen.
Att träna med medicinboll funkar i alla åldrar och på olika nivåer då man lätt kan variera styrkebelastningen, dels genom att välja olika tyngd på bollen, dels med hjälp av avståndet mellan bollen och kroppen.
I det här materialet hittar du exempel på övningar som har ett brett användningsområde, från rehabilitering och motionsinriktad styrketräning till mer extrem specifik explosiv styrketräning.
Martin Lidberg och Johnny Nilsson har även skrivit den populära boken Kombinationsträning.
Basträning för barn
Träna med roliga lekar utomhus
Träna med kroppen
Träna med balansboll och balansplatta
Träna rörlighet
SISU Idrottsböcker 1:a 9789185433926 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789189061736
- Titel
- Brottarbröder : en fight för livet
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- Mondial
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 213 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 148 x 216 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 392 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Historien om Martin och Jimmy Lidberg skulle kunna vara en framgångssaga om hur två bröder från Farsta kom att bli bäst i världen. Men den viktigaste berättelsen är en annan -- och den handlar om att besegra sin egen historia.Brödernas pappa är en legend inom spelkretsar i Stockholm. Han är charmig och karismatisk, en omtyckt man full av äventyr och upptåg. Men för de som står honom nära kretsar livet kring ett skenande spelmissbruk, enorma skulder, ständiga lögner och dödshot från kriminella. Och mitt i allt står en mamma som försöker hålla ihop en familj.Brottarbröder är en hårdkokt och gripande uppväxtskildring om broderskap, kamp och hur ens inre driv kan ta en till oanade höjder -- eller rakt ut över stupet.*Martin och Jimmy Lidberg hör båda till Sveriges absolut bästa brottare genom tiderna, med OS-, VM- och EM-medaljer på meritlistan.
Mondial 9789189061736 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789189061736
- Titel
- Brottarbröder : en fight för livet
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- Mondial
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 213 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 148 x 216 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 392 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Historien om Martin och Jimmy Lidberg skulle kunna vara en framgångssaga om hur två bröder från Farsta kom att bli bäst i världen. Men den viktigaste berättelsen är en annan -- och den handlar om att besegra sin egen historia.Brödernas pappa är en legend inom spelkretsar i Stockholm. Han är charmig och karismatisk, en omtyckt man full av äventyr och upptåg. Men för de som står honom nära kretsar livet kring ett skenande spelmissbruk, enorma skulder, ständiga lögner och dödshot från kriminella. Och mitt i allt står en mamma som försöker hålla ihop en familj.Brottarbröder är en hårdkokt och gripande uppväxtskildring om broderskap, kamp och hur ens inre driv kan ta en till oanade höjder -- eller rakt ut över stupet.*Martin och Jimmy Lidberg hör båda till Sveriges absolut bästa brottare genom tiderna, med OS-, VM- och EM-medaljer på meritlistan.
Mondial 9789189061736 -
Brottarbröder : en fight för livet
Inbunden bok. Mondial. 2020. 213 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Historien om Martin och Jimmy Lidberg skulle kunna vara en framgångssaga om hur två bröder från Farsta kom att bli bäst i världen. Men den viktigaste berättelsen är en annan -- och den handlar om att besegra sin egen historia.
Brödernas pappa är en leg läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789189061736
- Titel
- Brottarbröder : en fight för livet
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- Mondial
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 213 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 148 x 216 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 392 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Historien om Martin och Jimmy Lidberg skulle kunna vara en framgångssaga om hur två bröder från Farsta kom att bli bäst i världen. Men den viktigaste berättelsen är en annan -- och den handlar om att besegra sin egen historia.Brödernas pappa är en legend inom spelkretsar i Stockholm. Han är charmig och karismatisk, en omtyckt man full av äventyr och upptåg. Men för de som står honom nära kretsar livet kring ett skenande spelmissbruk, enorma skulder, ständiga lögner och dödshot från kriminella. Och mitt i allt står en mamma som försöker hålla ihop en familj.Brottarbröder är en hårdkokt och gripande uppväxtskildring om broderskap, kamp och hur ens inre driv kan ta en till oanade höjder -- eller rakt ut över stupet.*Martin och Jimmy Lidberg hör båda till Sveriges absolut bästa brottare genom tiderna, med OS-, VM- och EM-medaljer på meritlistan.
Mondial 9789189061736 -
Din personlige tränare - Martin Lidberg
Inbunden bok. 2013. 143 sidor.
Mycket gott skick. Kom i ditt livs form; olika program mm. L81
FRI FRAKT inrikes
-
Brottarbröder - En fight för livet
Inbunden bok. Mondial. 2020. 213 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789189061736
- Titel
- Brottarbröder : en fight för livet
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- Mondial
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 213 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 148 x 216 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 392 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Historien om Martin och Jimmy Lidberg skulle kunna vara en framgångssaga om hur två bröder från Farsta kom att bli bäst i världen. Men den viktigaste berättelsen är en annan -- och den handlar om att besegra sin egen historia.Brödernas pappa är en legend inom spelkretsar i Stockholm. Han är charmig och karismatisk, en omtyckt man full av äventyr och upptåg. Men för de som står honom nära kretsar livet kring ett skenande spelmissbruk, enorma skulder, ständiga lögner och dödshot från kriminella. Och mitt i allt står en mamma som försöker hålla ihop en familj.Brottarbröder är en hårdkokt och gripande uppväxtskildring om broderskap, kamp och hur ens inre driv kan ta en till oanade höjder -- eller rakt ut över stupet.*Martin och Jimmy Lidberg hör båda till Sveriges absolut bästa brottare genom tiderna, med OS-, VM- och EM-medaljer på meritlistan.
Mondial 9789189061736 -
Din personlige tränare MARTIN LIDBERG – Så ko...
Inbunden bok. –– FÖRLAGSNY! –– Fitnessförlaget. 2012. 143 sidor.
Nyskick. –– KÖP TRE, BETALA FÖR TVÅ! – Gäller alla mina böcker under 100 kr! (Den billigaste gratis!) ––
–– FÖRLAGSNY, se fler bilder! ––
Vill du ha hjälp av en av Sveriges bästa personliga tränare? • Martin Lidberg är inte bara Let´s Dance-vinnare och värld läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630504
- Titel
- Din personlige tränare Martin Lidberg : så kommer du i ditt livs form
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 201 x 266 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 728 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du ha hjälp av en av Sveriges bästa personliga tränare? Martin Lidberg är inte bara Let´s Dance-vinnare och världsmästare i brottning – han har också en lång karriär inom just personlig träning. Han har inspirerat och hjälpt allt ifrån barnfamiljer till idrottare på elitnivå att prestera och nå sina högt uppsatta mål.Men den här boken handlar inte bara om att få en vacker och vältränad kropp – även om det blir det synliga resultatet. Den handlar dessutom om hur du ska kan tänka för att ta dig dit, hur du skapar en hälsosam kropp även på insidan och framför allt hur du gör för att känna lust till förändring och till din träning.Martin kommer att hjälpa dig att hitta motivationen, stärka ditt självförtroende, informera dig om kosten och ge dig rätt övningar och program. Han bjuder på inte mindre är 70 övningar för hemmet – med bara några få enkla redskap som hantlar, gummiband eller pilatesboll. Allt du behöver göra är att bestämma dig för om du vill att det ska ta 4 eller 12 veckor att nå dina mål!”Att få vägleda och hjälpa människor att nå sina mål och till att må bättre är något jag verkligen brinner för, dessutom ger det mig själv positiv energi och mycket glädje att få se människor lyckas.”Ur innehålletKoppla greppet om drömkroppen, hitta och behåll motivationen, sätt upp mål – och håll koll på dem!, ladda med rätt mat, rätt träning för din kropp, att bygga muskler, träning som förbränner, övningsbank (70 övningar), den hårda och snabba vägen – träningsprogram för 4 veckor, bygg drömkroppen från grunden – träningsprogram för 12 veckor.
–– FÖRLAGSNY! –– Fitnessförlaget 9789173630504 -
Brottarbröder : en fight för livet
Pocketbok. Mondial. 2021. 213 sidor.
Nyskick. Förlagsny och oläst pocket.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789180020664
- Titel
- Brottarbröder : en fight för livet
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- Mondial
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 213 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 124 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Historien om Martin och Jimmy Lidberg skulle kunna vara en framgångssaga om hur två bröder från Farsta kom att bli bäst i världen. Men den viktigaste berättelsen är en annan -- och den handlar om att besegra sin egen historia.Brödernas pappa är en legend inom spelkretsar i Stockholm. Han är charmig och karismatisk, en omtyckt man full av äventyr och upptåg. Men för de som står honom nära kretsar livet kring ett skenande spelmissbruk, enorma skulder, ständiga lögner och dödshot från kriminella. Och mitt i allt står en mamma som försöker hålla ihop en familj.Brottarbröder är en hårdkokt och gripande uppväxtskildring om broderskap, kamp och hur ens inre driv kan ta en till oanade höjder -- eller rakt ut över stupet.*Martin och Jimmy Lidberg hör båda till Sveriges absolut bästa brottare genom tiderna, med OS-, VM- och EM-medaljer på meritlistan.
Mondial 9789180020664 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185433926
- Titel
- Träna med medicinboll
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 88 sidor
- Bandtyp
- Spiral
- Mått
- 210 x 150 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 276 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Medicinbollträning har varit en populär träningsform i snart ett sekel. Ett av de viktigaste kännetecken är att träningen är funktionell, det vill säga att den involverar både balans och koordination i själva styrketräningen.
Att träna med medicinboll funkar i alla åldrar och på olika nivåer då man lätt kan variera styrkebelastningen, dels genom att välja olika tyngd på bollen, dels med hjälp av avståndet mellan bollen och kroppen.
I det här materialet hittar du exempel på övningar som har ett brett användningsområde, från rehabilitering och motionsinriktad styrketräning till mer extrem specifik explosiv styrketräning.
Martin Lidberg och Johnny Nilsson har även skrivit den populära boken Kombinationsträning.
Basträning för barn
Träna med roliga lekar utomhus
Träna med kroppen
Träna med balansboll och balansplatta
Träna rörlighet
SISU Idrottsböcker 9789185433926 -
Brottarbröder : en fight för livet
Pocketbok. Mondial. 2021. 213 sidor.
Mycket gott skick. Onamnad och felfri bok. Från baksidan: Historien om Martin och Jimmy Lidberg skulle kunna vara en framgångssaga om hur två bröder från Farsta kom att bli bäst i världen. Men den viktigaste berättelsen är en annan - och den handlar om att besegra sin egen läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789180020664
- Titel
- Brottarbröder : en fight för livet
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- Mondial
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 213 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 124 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Historien om Martin och Jimmy Lidberg skulle kunna vara en framgångssaga om hur två bröder från Farsta kom att bli bäst i världen. Men den viktigaste berättelsen är en annan -- och den handlar om att besegra sin egen historia.Brödernas pappa är en legend inom spelkretsar i Stockholm. Han är charmig och karismatisk, en omtyckt man full av äventyr och upptåg. Men för de som står honom nära kretsar livet kring ett skenande spelmissbruk, enorma skulder, ständiga lögner och dödshot från kriminella. Och mitt i allt står en mamma som försöker hålla ihop en familj.Brottarbröder är en hårdkokt och gripande uppväxtskildring om broderskap, kamp och hur ens inre driv kan ta en till oanade höjder -- eller rakt ut över stupet.*Martin och Jimmy Lidberg hör båda till Sveriges absolut bästa brottare genom tiderna, med OS-, VM- och EM-medaljer på meritlistan.
Mondial 9789180020664 -
Brottarbröder : en fight för livet
Pocketbok. Mondial. 2021. 213 sidor.
Nyskick. Historien om Martin och Jimmy Lidberg skulle kunna vara en framgångssaga om hur två bröder från Farsta kom att bli bäst i världen. Men den viktigaste berättelsen är en annan -- och den handlar om att besegra sin egen historia.
Brödernas pappa är en leg läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789180020664
- Titel
- Brottarbröder : en fight för livet
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- Mondial
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 213 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 124 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Historien om Martin och Jimmy Lidberg skulle kunna vara en framgångssaga om hur två bröder från Farsta kom att bli bäst i världen. Men den viktigaste berättelsen är en annan -- och den handlar om att besegra sin egen historia.Brödernas pappa är en legend inom spelkretsar i Stockholm. Han är charmig och karismatisk, en omtyckt man full av äventyr och upptåg. Men för de som står honom nära kretsar livet kring ett skenande spelmissbruk, enorma skulder, ständiga lögner och dödshot från kriminella. Och mitt i allt står en mamma som försöker hålla ihop en familj.Brottarbröder är en hårdkokt och gripande uppväxtskildring om broderskap, kamp och hur ens inre driv kan ta en till oanade höjder -- eller rakt ut över stupet.*Martin och Jimmy Lidberg hör båda till Sveriges absolut bästa brottare genom tiderna, med OS-, VM- och EM-medaljer på meritlistan.
Mondial 9789180020664 -
Brottarbröder : en fight för livet
Inbunden bok. Mondial. 2020. 213 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Se bild. Omslag aningen skrapat.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789189061736
- Titel
- Brottarbröder : en fight för livet
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- Mondial
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 213 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 148 x 216 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 392 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Historien om Martin och Jimmy Lidberg skulle kunna vara en framgångssaga om hur två bröder från Farsta kom att bli bäst i världen. Men den viktigaste berättelsen är en annan -- och den handlar om att besegra sin egen historia.Brödernas pappa är en legend inom spelkretsar i Stockholm. Han är charmig och karismatisk, en omtyckt man full av äventyr och upptåg. Men för de som står honom nära kretsar livet kring ett skenande spelmissbruk, enorma skulder, ständiga lögner och dödshot från kriminella. Och mitt i allt står en mamma som försöker hålla ihop en familj.Brottarbröder är en hårdkokt och gripande uppväxtskildring om broderskap, kamp och hur ens inre driv kan ta en till oanade höjder -- eller rakt ut över stupet.*Martin och Jimmy Lidberg hör båda till Sveriges absolut bästa brottare genom tiderna, med OS-, VM- och EM-medaljer på meritlistan.
Mondial 9789189061736 -
Din personlige tränare Martin Lidberg : så ko...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2012. 143 sidor.
Nyskick. Förlagsny och oläst, märke efter prislapp på framsidan
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630504
- Titel
- Din personlige tränare Martin Lidberg : så kommer du i ditt livs form
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 201 x 266 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 728 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du ha hjälp av en av Sveriges bästa personliga tränare? Martin Lidberg är inte bara Let´s Dance-vinnare och världsmästare i brottning – han har också en lång karriär inom just personlig träning. Han har inspirerat och hjälpt allt ifrån barnfamiljer till idrottare på elitnivå att prestera och nå sina högt uppsatta mål.Men den här boken handlar inte bara om att få en vacker och vältränad kropp – även om det blir det synliga resultatet. Den handlar dessutom om hur du ska kan tänka för att ta dig dit, hur du skapar en hälsosam kropp även på insidan och framför allt hur du gör för att känna lust till förändring och till din träning.Martin kommer att hjälpa dig att hitta motivationen, stärka ditt självförtroende, informera dig om kosten och ge dig rätt övningar och program. Han bjuder på inte mindre är 70 övningar för hemmet – med bara några få enkla redskap som hantlar, gummiband eller pilatesboll. Allt du behöver göra är att bestämma dig för om du vill att det ska ta 4 eller 12 veckor att nå dina mål!”Att få vägleda och hjälpa människor att nå sina mål och till att må bättre är något jag verkligen brinner för, dessutom ger det mig själv positiv energi och mycket glädje att få se människor lyckas.”Ur innehålletKoppla greppet om drömkroppen, hitta och behåll motivationen, sätt upp mål – och håll koll på dem!, ladda med rätt mat, rätt träning för din kropp, att bygga muskler, träning som förbränner, övningsbank (70 övningar), den hårda och snabba vägen – träningsprogram för 4 veckor, bygg drömkroppen från grunden – träningsprogram för 12 veckor.
Fitnessförlaget 9789173630504 -
Din personlige tränare Martin Lidberg : så ko...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2012. 143 sidor.
Nära nyskick. Rikt illustrerad
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630504
- Titel
- Din personlige tränare Martin Lidberg : så kommer du i ditt livs form
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 201 x 266 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 728 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du ha hjälp av en av Sveriges bästa personliga tränare? Martin Lidberg är inte bara Let´s Dance-vinnare och världsmästare i brottning – han har också en lång karriär inom just personlig träning. Han har inspirerat och hjälpt allt ifrån barnfamiljer till idrottare på elitnivå att prestera och nå sina högt uppsatta mål.Men den här boken handlar inte bara om att få en vacker och vältränad kropp – även om det blir det synliga resultatet. Den handlar dessutom om hur du ska kan tänka för att ta dig dit, hur du skapar en hälsosam kropp även på insidan och framför allt hur du gör för att känna lust till förändring och till din träning.Martin kommer att hjälpa dig att hitta motivationen, stärka ditt självförtroende, informera dig om kosten och ge dig rätt övningar och program. Han bjuder på inte mindre är 70 övningar för hemmet – med bara några få enkla redskap som hantlar, gummiband eller pilatesboll. Allt du behöver göra är att bestämma dig för om du vill att det ska ta 4 eller 12 veckor att nå dina mål!”Att få vägleda och hjälpa människor att nå sina mål och till att må bättre är något jag verkligen brinner för, dessutom ger det mig själv positiv energi och mycket glädje att få se människor lyckas.”Ur innehålletKoppla greppet om drömkroppen, hitta och behåll motivationen, sätt upp mål – och håll koll på dem!, ladda med rätt mat, rätt träning för din kropp, att bygga muskler, träning som förbränner, övningsbank (70 övningar), den hårda och snabba vägen – träningsprogram för 4 veckor, bygg drömkroppen från grunden – träningsprogram för 12 veckor.
Fitnessförlaget 9789173630504 -
Din personlige tränare Martin Lidberg. Så kom...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2013. 143 sidor.
Nyskick. Format 27 x 20 cm Vikt 735 g.
Inbundet förlagsband, rikt illustrerat med färgfoton. INNEHÅLL: Koppla greppet om drömkroppen. Hitta, och behåll, motivationen. Sätt upp mål - och håll koll på dem! Ladda med rätt mat. Att bygga muskler. Träning som förbränn läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630504
- Titel
- Din personlige tränare Martin Lidberg : så kommer du i ditt livs form
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 201 x 266 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 728 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du ha hjälp av en av Sveriges bästa personliga tränare? Martin Lidberg är inte bara Let´s Dance-vinnare och världsmästare i brottning – han har också en lång karriär inom just personlig träning. Han har inspirerat och hjälpt allt ifrån barnfamiljer till idrottare på elitnivå att prestera och nå sina högt uppsatta mål.Men den här boken handlar inte bara om att få en vacker och vältränad kropp – även om det blir det synliga resultatet. Den handlar dessutom om hur du ska kan tänka för att ta dig dit, hur du skapar en hälsosam kropp även på insidan och framför allt hur du gör för att känna lust till förändring och till din träning.Martin kommer att hjälpa dig att hitta motivationen, stärka ditt självförtroende, informera dig om kosten och ge dig rätt övningar och program. Han bjuder på inte mindre är 70 övningar för hemmet – med bara några få enkla redskap som hantlar, gummiband eller pilatesboll. Allt du behöver göra är att bestämma dig för om du vill att det ska ta 4 eller 12 veckor att nå dina mål!”Att få vägleda och hjälpa människor att nå sina mål och till att må bättre är något jag verkligen brinner för, dessutom ger det mig själv positiv energi och mycket glädje att få se människor lyckas.”Ur innehålletKoppla greppet om drömkroppen, hitta och behåll motivationen, sätt upp mål – och håll koll på dem!, ladda med rätt mat, rätt träning för din kropp, att bygga muskler, träning som förbränner, övningsbank (70 övningar), den hårda och snabba vägen – träningsprogram för 4 veckor, bygg drömkroppen från grunden – träningsprogram för 12 veckor.
Fitnessförlaget 9789173630504 -
Din personlige tränare Martin Lidberg : så ko...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2012. 143 sidor.
Nära nyskick. Förlagets pappband, 4o. Mycket fin ex, helt och rent och utan spår av läsning. Se också våra övriga böcker - samma fraktpris oavsett antal titlar du beställer av oss. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630504
- Titel
- Din personlige tränare Martin Lidberg : så kommer du i ditt livs form
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 201 x 266 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 728 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du ha hjälp av en av Sveriges bästa personliga tränare? Martin Lidberg är inte bara Let´s Dance-vinnare och världsmästare i brottning – han har också en lång karriär inom just personlig träning. Han har inspirerat och hjälpt allt ifrån barnfamiljer till idrottare på elitnivå att prestera och nå sina högt uppsatta mål.Men den här boken handlar inte bara om att få en vacker och vältränad kropp – även om det blir det synliga resultatet. Den handlar dessutom om hur du ska kan tänka för att ta dig dit, hur du skapar en hälsosam kropp även på insidan och framför allt hur du gör för att känna lust till förändring och till din träning.Martin kommer att hjälpa dig att hitta motivationen, stärka ditt självförtroende, informera dig om kosten och ge dig rätt övningar och program. Han bjuder på inte mindre är 70 övningar för hemmet – med bara några få enkla redskap som hantlar, gummiband eller pilatesboll. Allt du behöver göra är att bestämma dig för om du vill att det ska ta 4 eller 12 veckor att nå dina mål!”Att få vägleda och hjälpa människor att nå sina mål och till att må bättre är något jag verkligen brinner för, dessutom ger det mig själv positiv energi och mycket glädje att få se människor lyckas.”Ur innehålletKoppla greppet om drömkroppen, hitta och behåll motivationen, sätt upp mål – och håll koll på dem!, ladda med rätt mat, rätt träning för din kropp, att bygga muskler, träning som förbränner, övningsbank (70 övningar), den hårda och snabba vägen – träningsprogram för 4 veckor, bygg drömkroppen från grunden – träningsprogram för 12 veckor.
Fitnessförlaget 9789173630504 -
Kombinationsträning med Martin Lidberg
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 1 uppl. 2007. 238 sidor.
Nyskick. Oläst ex.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185433285
- Titel
- Kombinationsträning med Martin Lidberg
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 238 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 195 x 210 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 550 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Martin Lidbergs metod ger styrka, balans, koordination och kondition.
En världsmästare i brottning med massor av muskler vinner plötsligt en danstävling och börjar nästan likna Fred Astaire hur gick det till? Till att börja med handlar det om en målmedveten satsning på att alltid vilja bli bäst. Dessutom är den träning som brottare genomför en bra grund för att både bli stark, smidig, koordinerad och uthållig.
Martin Lidberg och idrottsforskaren Johnny Nilsson ger här en guidning i kombinationsträningens spännande och omväxlande värld. Alla som vill få en bättre basfysik och helhetsfysik har nytta av den här boken. Motionärer, idrottsaktiva på olika nivåer samt tränare får tillgång till ett stort kartotek av övningar som kan utveckla den egna respektive andras fysik. Oavsett om du är elitidrottare eller inte så mår du bra av att träna allsidigt, vilket också kan ge långsiktigt bra resultat.
Teori och övningsbank
Kombinationsträning inleds med ett teoriavsnitt med bakgrundskunskaper som du som läsare och användare kan ha nytta av för att förstå tankarna bakom träningsformerna i boken. Huvuddelen av boken innehåller exempel på olika träningsövningar och merparten av dessa är av typen helhetsövningar, det vill säga övningar som ställer krav på både styrka och kondition samt koordination och balans. Dessutom ges exempel på typiska kombinationsträningsprogram för motionärer (bas), tävlingsaktiva (avancerad) och elit (elit). Träningsprogrammen bygger på övningar från övningsbanken i boken.
Foppa och Carro kombinationstränar enligt Martins koncept
I många av bokens övningar får du ut både styrka, balans, smidighet och uthållighet i en och samma övning. Därför är det inte så konstigt att många av världens största idrottare genom åren vänt sig till brottningen för att få kunskap om bättre helhetsfysik. Inom brottningen, som är väldens äldsta idrottsgren, har man lång erfarenhet av övningar som ger den fysik som en framgångsrik atlet idag behöver för att lyckas och även för att minimera skaderisken som idrotten idag medför. Även i Sverige har vi många exempel på framgångsrika idrottare och föreningar inom olika idrotter som byggt upp sin fysik genom brottningens framgångsrika träningskoncept. Carolina Klüft, Peter Forsberg och Frölunda Hockey är några som har använt brottningens kombinationsträningskoncept. Då har det inte handlat om ren brottningsträning, utan att ta del av träningsmetoder och övningar som ger en helhetsfysik som är svår att komma åt på annat sätt.
Rolig, inspirerande och tuff träning
De flesta av bokens övningar utförs i par och är mycket väl lämpade till allt från den glada motionären som vill optimera sin fysik eller få en finare kropp och hållning, till elitidrottaren som vill bli bäst i världen. Eftersom det är utövaren som bestämmer tempot och styrkan i övningarna så kan man alltid anpassa träningen till sin egen kapacitet och förmåga. Många av övningarna är också att rekommendera för dem som vill förbättra sin motorik och smidighet, oavsett ålder.
SISU Idrottsböcker 1 9789185433285 -
Brottarbröder : en fight för livet
Pocketbok. Mondial. 2021. 213 sidor.
Nyskick. Förlagsny. Oläst. /// Historien om Martin och Jimmy Lidberg skulle kunna vara en framgångssaga om hur två bröder från Farsta kom att bli bäst i världen. Men den viktigaste berättelsen är en annan -- och den handlar om att besegra sin egen historia.
Brö läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789180020664
- Titel
- Brottarbröder : en fight för livet
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- Mondial
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 213 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 124 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Historien om Martin och Jimmy Lidberg skulle kunna vara en framgångssaga om hur två bröder från Farsta kom att bli bäst i världen. Men den viktigaste berättelsen är en annan -- och den handlar om att besegra sin egen historia.Brödernas pappa är en legend inom spelkretsar i Stockholm. Han är charmig och karismatisk, en omtyckt man full av äventyr och upptåg. Men för de som står honom nära kretsar livet kring ett skenande spelmissbruk, enorma skulder, ständiga lögner och dödshot från kriminella. Och mitt i allt står en mamma som försöker hålla ihop en familj.Brottarbröder är en hårdkokt och gripande uppväxtskildring om broderskap, kamp och hur ens inre driv kan ta en till oanade höjder -- eller rakt ut över stupet.*Martin och Jimmy Lidberg hör båda till Sveriges absolut bästa brottare genom tiderna, med OS-, VM- och EM-medaljer på meritlistan.
Mondial 9789180020664 -
Din personlige tränare Martin Lidberg : så ko...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2012. 143 sidor.
Nära nyskick. Förlagsny och oläst. Svaga märken på framisdan. Flera ex i lager.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630504
- Titel
- Din personlige tränare Martin Lidberg : så kommer du i ditt livs form
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 201 x 266 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 728 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du ha hjälp av en av Sveriges bästa personliga tränare? Martin Lidberg är inte bara Let´s Dance-vinnare och världsmästare i brottning – han har också en lång karriär inom just personlig träning. Han har inspirerat och hjälpt allt ifrån barnfamiljer till idrottare på elitnivå att prestera och nå sina högt uppsatta mål.Men den här boken handlar inte bara om att få en vacker och vältränad kropp – även om det blir det synliga resultatet. Den handlar dessutom om hur du ska kan tänka för att ta dig dit, hur du skapar en hälsosam kropp även på insidan och framför allt hur du gör för att känna lust till förändring och till din träning.Martin kommer att hjälpa dig att hitta motivationen, stärka ditt självförtroende, informera dig om kosten och ge dig rätt övningar och program. Han bjuder på inte mindre är 70 övningar för hemmet – med bara några få enkla redskap som hantlar, gummiband eller pilatesboll. Allt du behöver göra är att bestämma dig för om du vill att det ska ta 4 eller 12 veckor att nå dina mål!”Att få vägleda och hjälpa människor att nå sina mål och till att må bättre är något jag verkligen brinner för, dessutom ger det mig själv positiv energi och mycket glädje att få se människor lyckas.”Ur innehålletKoppla greppet om drömkroppen, hitta och behåll motivationen, sätt upp mål – och håll koll på dem!, ladda med rätt mat, rätt träning för din kropp, att bygga muskler, träning som förbränner, övningsbank (70 övningar), den hårda och snabba vägen – träningsprogram för 4 veckor, bygg drömkroppen från grunden – träningsprogram för 12 veckor.
Fitnessförlaget 9789173630504 -
Träna med medicinboll (inkl DVD)
Inbunden bok.
Nära nyskick. SISU idrottsböcker. 2010. 88 s. Spiralinbunden. 21 x 15cm. Lätta bruksspår. Rikt illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185433926
- Titel
- Träna med medicinboll
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 88 sidor
- Bandtyp
- Spiral
- Mått
- 210 x 150 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 276 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Medicinbollträning har varit en populär träningsform i snart ett sekel. Ett av de viktigaste kännetecken är att träningen är funktionell, det vill säga att den involverar både balans och koordination i själva styrketräningen.
Att träna med medicinboll funkar i alla åldrar och på olika nivåer då man lätt kan variera styrkebelastningen, dels genom att välja olika tyngd på bollen, dels med hjälp av avståndet mellan bollen och kroppen.
I det här materialet hittar du exempel på övningar som har ett brett användningsområde, från rehabilitering och motionsinriktad styrketräning till mer extrem specifik explosiv styrketräning.
Martin Lidberg och Johnny Nilsson har även skrivit den populära boken Kombinationsträning.
Basträning för barn
Träna med roliga lekar utomhus
Träna med kroppen
Träna med balansboll och balansplatta
Träna rörlighet
9789185433926 -
Träna med medicinboll + DVD i plastficka inna...
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 2010. 88 sidor.
Nära nyskick. / nyskick (Oskars,spiralbunden vit metallspiral))
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185433926
- Titel
- Träna med medicinboll
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 88 sidor
- Bandtyp
- Spiral
- Mått
- 210 x 150 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 276 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Medicinbollträning har varit en populär träningsform i snart ett sekel. Ett av de viktigaste kännetecken är att träningen är funktionell, det vill säga att den involverar både balans och koordination i själva styrketräningen.
Att träna med medicinboll funkar i alla åldrar och på olika nivåer då man lätt kan variera styrkebelastningen, dels genom att välja olika tyngd på bollen, dels med hjälp av avståndet mellan bollen och kroppen.
I det här materialet hittar du exempel på övningar som har ett brett användningsområde, från rehabilitering och motionsinriktad styrketräning till mer extrem specifik explosiv styrketräning.
Martin Lidberg och Johnny Nilsson har även skrivit den populära boken Kombinationsträning.
Basträning för barn
Träna med roliga lekar utomhus
Träna med kroppen
Träna med balansboll och balansplatta
Träna rörlighet
SISU Idrottsböcker 9789185433926 -
Din personlige tränare Martin Lidberg : så ko...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2012. 143 sidor.
Nyskick. Förlagsny och oläst. Flera ex i lager
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630504
- Titel
- Din personlige tränare Martin Lidberg : så kommer du i ditt livs form
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 201 x 266 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 728 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du ha hjälp av en av Sveriges bästa personliga tränare? Martin Lidberg är inte bara Let´s Dance-vinnare och världsmästare i brottning – han har också en lång karriär inom just personlig träning. Han har inspirerat och hjälpt allt ifrån barnfamiljer till idrottare på elitnivå att prestera och nå sina högt uppsatta mål.Men den här boken handlar inte bara om att få en vacker och vältränad kropp – även om det blir det synliga resultatet. Den handlar dessutom om hur du ska kan tänka för att ta dig dit, hur du skapar en hälsosam kropp även på insidan och framför allt hur du gör för att känna lust till förändring och till din träning.Martin kommer att hjälpa dig att hitta motivationen, stärka ditt självförtroende, informera dig om kosten och ge dig rätt övningar och program. Han bjuder på inte mindre är 70 övningar för hemmet – med bara några få enkla redskap som hantlar, gummiband eller pilatesboll. Allt du behöver göra är att bestämma dig för om du vill att det ska ta 4 eller 12 veckor att nå dina mål!”Att få vägleda och hjälpa människor att nå sina mål och till att må bättre är något jag verkligen brinner för, dessutom ger det mig själv positiv energi och mycket glädje att få se människor lyckas.”Ur innehålletKoppla greppet om drömkroppen, hitta och behåll motivationen, sätt upp mål – och håll koll på dem!, ladda med rätt mat, rätt träning för din kropp, att bygga muskler, träning som förbränner, övningsbank (70 övningar), den hårda och snabba vägen – träningsprogram för 4 veckor, bygg drömkroppen från grunden – träningsprogram för 12 veckor.
Fitnessförlaget 9789173630504 -
Kombinationsträning med Martin Lidberg
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 1 uppl. 2007. 238 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185433284
- Titel
- Kombinationsträning med Martin Lidberg
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 238 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 195 x 210 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 550 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Martin Lidbergs metod ger styrka, balans, koordination och kondition.
En världsmästare i brottning med massor av muskler vinner plötsligt en danstävling och börjar nästan likna Fred Astaire hur gick det till? Till att börja med handlar det om en målmedveten satsning på att alltid vilja bli bäst. Dessutom är den träning som brottare genomför en bra grund för att både bli stark, smidig, koordinerad och uthållig.
Martin Lidberg och idrottsforskaren Johnny Nilsson ger här en guidning i kombinationsträningens spännande och omväxlande värld. Alla som vill få en bättre basfysik och helhetsfysik har nytta av den här boken. Motionärer, idrottsaktiva på olika nivåer samt tränare får tillgång till ett stort kartotek av övningar som kan utveckla den egna respektive andras fysik. Oavsett om du är elitidrottare eller inte så mår du bra av att träna allsidigt, vilket också kan ge långsiktigt bra resultat.
Teori och övningsbank
Kombinationsträning inleds med ett teoriavsnitt med bakgrundskunskaper som du som läsare och användare kan ha nytta av för att förstå tankarna bakom träningsformerna i boken. Huvuddelen av boken innehåller exempel på olika träningsövningar och merparten av dessa är av typen helhetsövningar, det vill säga övningar som ställer krav på både styrka och kondition samt koordination och balans. Dessutom ges exempel på typiska kombinationsträningsprogram för motionärer (bas), tävlingsaktiva (avancerad) och elit (elit). Träningsprogrammen bygger på övningar från övningsbanken i boken.
Foppa och Carro kombinationstränar enligt Martins koncept
I många av bokens övningar får du ut både styrka, balans, smidighet och uthållighet i en och samma övning. Därför är det inte så konstigt att många av världens största idrottare genom åren vänt sig till brottningen för att få kunskap om bättre helhetsfysik. Inom brottningen, som är väldens äldsta idrottsgren, har man lång erfarenhet av övningar som ger den fysik som en framgångsrik atlet idag behöver för att lyckas och även för att minimera skaderisken som idrotten idag medför. Även i Sverige har vi många exempel på framgångsrika idrottare och föreningar inom olika idrotter som byggt upp sin fysik genom brottningens framgångsrika träningskoncept. Carolina Klüft, Peter Forsberg och Frölunda Hockey är några som har använt brottningens kombinationsträningskoncept. Då har det inte handlat om ren brottningsträning, utan att ta del av träningsmetoder och övningar som ger en helhetsfysik som är svår att komma åt på annat sätt.
Rolig, inspirerande och tuff träning
De flesta av bokens övningar utförs i par och är mycket väl lämpade till allt från den glada motionären som vill optimera sin fysik eller få en finare kropp och hållning, till elitidrottaren som vill bli bäst i världen. Eftersom det är utövaren som bestämmer tempot och styrkan i övningarna så kan man alltid anpassa träningen till sin egen kapacitet och förmåga. Många av övningarna är också att rekommendera för dem som vill förbättra sin motorik och smidighet, oavsett ålder.
SISU Idrottsböcker 1 9185433284 -
Kombinationsträning med Martin Lidberg. 150 ö...
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. Första upplagan, andra tryckningen uppl. 2008. 238 sidor.
Nyskick. Med en dedikation från Martin Lidberg inskriven på förtitelsidan. Häftad. 21,3 x 19,4 cm. 550 g
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185433284
- Titel
- Kombinationsträning med Martin Lidberg
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 238 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 195 x 210 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 550 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Martin Lidbergs metod ger styrka, balans, koordination och kondition.
En världsmästare i brottning med massor av muskler vinner plötsligt en danstävling och börjar nästan likna Fred Astaire hur gick det till? Till att börja med handlar det om en målmedveten satsning på att alltid vilja bli bäst. Dessutom är den träning som brottare genomför en bra grund för att både bli stark, smidig, koordinerad och uthållig.
Martin Lidberg och idrottsforskaren Johnny Nilsson ger här en guidning i kombinationsträningens spännande och omväxlande värld. Alla som vill få en bättre basfysik och helhetsfysik har nytta av den här boken. Motionärer, idrottsaktiva på olika nivåer samt tränare får tillgång till ett stort kartotek av övningar som kan utveckla den egna respektive andras fysik. Oavsett om du är elitidrottare eller inte så mår du bra av att träna allsidigt, vilket också kan ge långsiktigt bra resultat.
Teori och övningsbank
Kombinationsträning inleds med ett teoriavsnitt med bakgrundskunskaper som du som läsare och användare kan ha nytta av för att förstå tankarna bakom träningsformerna i boken. Huvuddelen av boken innehåller exempel på olika träningsövningar och merparten av dessa är av typen helhetsövningar, det vill säga övningar som ställer krav på både styrka och kondition samt koordination och balans. Dessutom ges exempel på typiska kombinationsträningsprogram för motionärer (bas), tävlingsaktiva (avancerad) och elit (elit). Träningsprogrammen bygger på övningar från övningsbanken i boken.
Foppa och Carro kombinationstränar enligt Martins koncept
I många av bokens övningar får du ut både styrka, balans, smidighet och uthållighet i en och samma övning. Därför är det inte så konstigt att många av världens största idrottare genom åren vänt sig till brottningen för att få kunskap om bättre helhetsfysik. Inom brottningen, som är väldens äldsta idrottsgren, har man lång erfarenhet av övningar som ger den fysik som en framgångsrik atlet idag behöver för att lyckas och även för att minimera skaderisken som idrotten idag medför. Även i Sverige har vi många exempel på framgångsrika idrottare och föreningar inom olika idrotter som byggt upp sin fysik genom brottningens framgångsrika träningskoncept. Carolina Klüft, Peter Forsberg och Frölunda Hockey är några som har använt brottningens kombinationsträningskoncept. Då har det inte handlat om ren brottningsträning, utan att ta del av träningsmetoder och övningar som ger en helhetsfysik som är svår att komma åt på annat sätt.
Rolig, inspirerande och tuff träning
De flesta av bokens övningar utförs i par och är mycket väl lämpade till allt från den glada motionären som vill optimera sin fysik eller få en finare kropp och hållning, till elitidrottaren som vill bli bäst i världen. Eftersom det är utövaren som bestämmer tempot och styrkan i övningarna så kan man alltid anpassa träningen till sin egen kapacitet och förmåga. Många av övningarna är också att rekommendera för dem som vill förbättra sin motorik och smidighet, oavsett ålder.
SISU Idrottsböcker Första upplagan, andra tryckningen 9185433284 -
Träna med Medicinboll + DVD
SISU Idrottsböcker. 2010. 88 s. Spiralbunden vit metallspiral. 15x22cm. 270 gram.
Nära nyskick. [Hylla:Idrott].
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185433926
- Titel
- Träna med medicinboll
- Författare
- Lidberg, Martin
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 88 sidor
- Bandtyp
- Spiral
- Mått
- 210 x 150 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 276 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Medicinbollträning har varit en populär träningsform i snart ett sekel. Ett av de viktigaste kännetecken är att träningen är funktionell, det vill säga att den involverar både balans och koordination i själva styrketräningen.
Att träna med medicinboll funkar i alla åldrar och på olika nivåer då man lätt kan variera styrkebelastningen, dels genom att välja olika tyngd på bollen, dels med hjälp av avståndet mellan bollen och kroppen.
I det här materialet hittar du exempel på övningar som har ett brett användningsområde, från rehabilitering och motionsinriktad styrketräning till mer extrem specifik explosiv styrketräning.
Martin Lidberg och Johnny Nilsson har även skrivit den populära boken Kombinationsträning.
Basträning för barn
Träna med roliga lekar utomhus
Träna med kroppen
Träna med balansboll och balansplatta
Träna rörlighet
9789185433926
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Din personlige tränare Martin Lidberg : så kommer du i ditt livs form Lidberg, Martin Inbunden. Fitnessförlaget 10 ex från 35 SEK
